Еще несколько лет назад в России было непросто найти человека, знакомого с понятием «майндфулнесс», в то время как на Западе уже почти 40 лет люди тренировали внимание, осознанность и жизнестойкость с помощью научно обоснованных медитативных техник.

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Теперь с возможностью развивать осознанность, повышать личную эффективность и поддерживать ментальное здоровье знакома и русскоязычная аудитория: 3 года назад клинический психолог, кандидат философских наук и ведущий эксперт по майндфулнесс в России Снежана Замалиева создала Центр MindFulness, чтобы делиться информацией о научно обоснованной медитации, способной нейтрализовать стресс и повысить качество жизни. 

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Масштабному бесплатному обучающему проекту Снежаны Замалиевой – уже 5 лет, а Центру, не имеющему аналогов в России, исполняется 3 года. Сейчас он расположен в деловом лофт-квартале Санкт-Петербурга Docklands.

Снежана и её Центр MindFulness смогли серьезно развить в России абсолютно новое для страны направление укрепления ментального здоровья – майндфулнесс. Благодаря проекту неуклонно растет интерес к светской медитации в стиле майндфулнесс как способу развития концентрации внимания, укрепления стрессоустойчивости и сохранения жизненного баланса.

фото: Развитие майндфулнесс в России: центру MindFulness Снежаны Замалиевой – 3 года

Целью программы была и остается помощь в развитии навыка управления вниманием и стрессоустойчивости с помощью научно обоснованных программ ментального фитнеса. За 3 года тысячи людей оценили преимущества майндфулнесс, научились эффективности и осознанности, стали получать больше удовольствия от жизни.

Основатель первого в России Центра Mindfulness Снежана Замалиева приводит следующие цифры: «За время существования проекта Mindfulness Community, к нему присоединилось более 4000 человек, а число подписчиков youtube-канала выросло с 0 до 5000 естественным образом. Моя книга «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой», вышедшая два года назад, была скачана более 6000 раз».

Проект развивается вместе с участниками и отвечает вызовам реальности. В период пандемии Снежана организовала бесплатный марафон «Вместе здесь и сейчас», который помог многим людям сохранить спокойствие, баланс и эффективность в непростое время. В рамках специального бесплатного марафона участники на протяжении двух месяцев собирались для совместных занятий в прямом эфире на YouTube. 21 прямой эфир собрал 18000 просмотров и множество положительных отзывов от участников со всей России и из десятков зарубежных городов. Но самое главное, спецпроект «Вместе здесь и сейчас» завершился благотворительной акцией, которая дала возможность участникам оказать поддержку врачам, сражающимся с COVID-19 на передовой. Люди с радостью откликнулись на приглашение перевести средства в фонд «Не напрасно».

«Люди всё больше интересуются теми ценностями, которые несет в себе этот способ тренировки ума, не требующий значительных временных или финансовых затрат. Миссия моего Центра — распространение информации о майндфулнесс среди 300 миллионов русскоговорящих людей в мире, обучение научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, снижения стресса и достижения благополучия. Я рада, что за три года развития проекта пусть пока не миллионы, но уже тысячи людей примерили на себя эффективность метода», – подвела итоги Снежана.

 

О Снежане Замалиевой:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

Контакты:

Центр MindFulness:

Тел./whatsapp: +7-965-075-32-00

info@mnfs.ru

Препарат «Йодофеназон» (коммерческое название «Йодантипирин»), разработанный отечественными фармакологами для борьбы с клещевым вирусным энцефалитом в регионах Дальнего Востока, Сибири и Урала, оказался эффективен для профилактики и лечения COVID-19. Москва, 16 июня 2020. — В результате клинических экспериментов было доказано, что регулярный прием профилактической дозы препарата снижает риски заболевания коронавирусом до минимума, а при заболевании COVID-19 в легких формах дает терапевтический эффект уже на вторые сутки приема. Российские медики выявили эффективность препарата «Йодантипирин» для борьбы с коронавирусными инфекциями. В период начала мировой пандемии (март 2020 года) восемь сотрудников специализированного перинатального центра при Национальном медицинском исследовательском центре им. В.А. Алмазова (Санкт-Петербург) под руководством доктора Андрея Якубова в порядке эксперимента начали принимать индукционные дозы «Йодантипирина», ранее хорошо зарекомендовавшего себя в качестве противовирусного средства. В […]

    Мероприятие поможет многим мамам решить вопросы, связанные с кормлением детей до 1 года. Следует отметить, что за последние годы частота заболеваний ЖКТ, связанная в том числе с неправильным прикормом, выросла с 8 000 до 12 000 на 100 000 детского населения (выборка детей от 3 месяцев до 18 лет). Поэтому прикорм следует вводить в определенном возрасте при соблюдении необходимых условий. Правильную систему прикорма мы и будем рассматривать на марафоне.      Мероприятие поможет осветить следующие вопросы:       1. грамотное введение прикорма;      2. сохранение здоровья ребенка;      3. обучение поведению за столом;      4. приобщение к семейной культуре;      5. экономия семейного бюджета      и многое другое.      Онлайн-формат марафона позволяет обучаться дома, что особенно актуально в современных условиях.      Анна Гречишникова, руководитель «Школы для мам» подчеркнула:     «Проведение марафона в режиме […]

Часто, при входе в торговые центры, магазины, бизнес центры и другие общественные места, нас встречает сильный поток воздуха в дверном проеме. Обычно направленные сверху вниз, но иногда бывает и по бокам. Это результат работы воздушной завесы. А как и для чего нужна такая завеса и как подобрать данное оборудование мы разберем в этой статье. Что такое воздушная завеса Неоклима Тепловая завеса Neoclima (воздушная) — это специальное оборудование, которое предназначено для разделения разных климатических зон, с теплым и холодным воздухом. Также служат для предотвращения сквозняков, сохранения тепла/холода в помещении, в зависимости от потребностей. Иными словами, воздушная завеса, создает воздушный барьер, который ограждает помещение от воздействия внешней среды (сквозняк, насекомые, жаркий/холодный воздух и т.д.) и служить вспомогательным прибором для обогрева, либо охлаждения комнаты. Какие […]

Сборы Группы «АльфаСтрахование» в столичном регионе по итогам 2019 г. выросли на 12% и превысили 93 млрд руб. (без учета ОМС), согласно данным ЦБ РФ. Группа входит в тройку лидеров в регионе, доля рынка увеличилась за год с 10,4% до 11,8%. Общий объем страхового рынка Московского региона (кроме ОМС) за 2019 г. сократился по сравнению с годом ранее на 1,6%, сборы составили 788,6 млрд руб. Несмотря на это, «АльфаСтрахование» удалось существенно нарастить сборы в ключевых сегментах рынка за счет запуска новых продуктов, совершенствования существующей продуктовой линейки и внедрения новых удобных и технологичных сервисов для клиентов. Наиболее значительный рост сборов «АльфаСтрахование» в Московском регионе наблюдался в сегменте страхования от несчастных случаев и кредитном страховании (+42%, 32,9 млрд руб.), имущества юридических лиц (+39,6%, 9,8 […]